El "superpoder" de caminar

Seguro que en más de una ocasión has escuchado hablar sobre las bondades de caminar, como si fuera la alquimia de la eterna felicidad, y no, no todo lo cura. Entonces, ¿Cuáles son esos “superpoderes” que sí que te proporciona una buena caminata?

  • Aumenta la relajación
  • La percepción
  • La motricidad
  • Disminuye el estado de alerta
  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Ayuda a gestionar la tristeza y la ira
  • Mejora tu autoestima
  • Proporciona vitamina D, especialmente en la Terreta

¿Te imaginas incluirlo en tu proceso psicoterapéutico?

No es ciencia ficción, ni algo que me he inventado yo, ya existe, se hace, y con estupendos resultados

Te ofrezco

Lo novedoso es que realizaremos las sesiones de psicoterapia al aire libre paseando, aprovechando el sonido del mar o la tranquilidad que proporcionan los espacios verdes. Estamos en València, donde la mayor parte del año no llueve, y mi propuesta es salir de los espacios cerrados y sumar los beneficios del sol, de poder mirar el cielo, disfrutar del sonido del mar, o dar un paseo por el parque de Cabecera. La interacción con el entorno también nos va a permitir afrontar situaciones que no se darían en consulta y que nos ayudarán a trabajar los límites, las habilidades sociales, los miedos, etc.

Mi propuesta es unir los beneficios de la psicoterapia, el aire libre y el movimiento, que nuestro entorno de trabajo sea lo más parecido a la vida.

¿Cómo lo haremos?​

Trabajaremos con sesiones individuales «al aire libre» de 1 hora. El lugar lo decidiremos en función de la demanda y nuestra comodidad. Iremos alternando las sesiones en consulta (online o presenciales) con las sesiones «al aire libre». En un primer momento es conveniente que sean semanales para después ir distanciándolas. Te  sugiero que antes de empezar a trabajar, tengamos una sesión de valoración online y gratuita, para ver si surge el “match” entre nosotras. Te puede evitar una pérdida de tiempo y dinero, te lo digo por experiencia, antes de estar en este lado, he estado en el tuyo.


Sere, prefiero que todas las sesiones sean en consulta u online

Las sesiones "al aire libre" son para ti si...

  • Eres una persona que te cuesta acudir a consulta y no te gustan los espacios cerrados
  • Tienes dificultad en permanecer sentada durante toda la sesión
  • Estás ansiosa y/o deprimida
  • Quieres incluir los beneficios del movimiento en tu proceso psicoterapéutico
  • Te gusta caminar, el aire libre y los espacios abiertos

El contacto con la naturaleza tiene de por sí un efecto apaciguador en nuestro sistema nervioso

Además...

Muchas grandes mentes han tenido sus mejores ideas mientras paseaban. Las últimas investigaciones científicas demuestran que nuestro cuerpo agradece que caminemos reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ansiedad y depresión.

Por un lado, dando un paseo en un entorno natural, se diluye esa jerarquía sanador – sanado que tenemos los profesionales sanitarios, por otro, las paredes de la consulta quizás te recuerdan “que algo no anda bien”, pero en un parque, en la playa o sentada en un banco debajo de un árbol, estas reticencias tienden a desaparecer.

Beneficios de las sesiones "al aire libre"

Escenario lo más parecido a la vida

Incluir el movimiento en el proceso

Aprovechar las bondades del entorno

A tener en cuenta, antes de empezar

Alternaremos las sesiones «al aire libre» y en consulta o/y online

El precio de cada sesión «al aire libre» es de 50 Euros

La duración de las sesión es de 1 hora

Cada sesión "al aire libre" incluye:

E-mail tras la sesión

Contacto entre sesiones

Material para trabajar

Psicoterapia "al aire libre"

En el momento de la reserva decidiremos el sitio en función de la demanda y nuestra comodidad
(la playa, el río, el parque de Cabecera, etc.)

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